こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今週のお花「水仙」

 

ヨガを初めてやると
きついな、大変だな
と感じたことがあると思います

●体が硬いから
●太っているから
●体力がないから
●ポーズがきついから
●年齢が年齢だから
など、理由はいろいろだと思います

 

周りを見ると、軽々ポーズをこなしている人や
柔軟性のある人など
すごいなぁって思ったこともあると思います

 

ヨガは、練習を積み重ねることで磨かれていきますし
関節の可動域も増すので、柔軟性も上がっていきます

 

ただ、ヨガの目的は
体がぐにゃぐにゃになることでもポーズが完璧にできることでもないのです

ヨガは、心身のバランスを整えストレスに強くなったり
考え方がポジティブになったり
体の歪みや不調を改善したりなど、心身を快適な状態に導くものです

 

たとえポーズがとれなくても悩むことではなく
まったく考える必要のないことなのです

それと、年のせいでもないのです
何歳になってもヨガを続け、見た目も心も若々しい方はたくさんいらっしゃいます
老いることは、決してネガティブなことではない
この年になっても
体も心も軽く、姿勢もよく、若若しく、快適な生活を送っているのですから

 

ヨガのポーズは
いつも体と対話しながら行うのです
自分の内側に意識を向けていくことが
心身とともに健康維持していくために必要なことだと思います

 

今日も楽しい時間をありがとうございました