21 Jan 2026
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
外に出ると、冷蔵庫の中みたいに寒い
大磯は雪がちらついていました
そんな中、お越しいただきました
ありがとうございます
男性よりも女性の方が
冷え性の方が多いと思いませんか?
それはなぜ?
女性は男性にくらべて
●筋肉量が少ない
●皮下脂肪が多い
●女性ホルモンの影響を受けやすい
●子宮や卵巣が腹部にあり、そこに血液が滞りやすい
などの理由があります
ヨガは、血液循環を促し、深層部の筋肉を温めることで
冷えの改善に効果があります
例えば、ふくらはぎを刺激するポーズや下半身を強化するポーズなどがたくさんあって
私はそれを毎日行うおかげで
体の冷えはもちろんも、手・足の冷たさも以前ほど感じなくなりました
気温が下がると手・足・体が冷えるのは仕方ないですが
巡りをよくして
冷えない体づくりをしていきましょう
今日も楽しい時間をありがとうございました
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