19 Oct 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿20日(月)～25日(土)までのご予約状況✿ 20(月) 残り1名 🚙残り1台 21(火) 満員になりました🈵 22(水) お休み 23(木)…
18 Oct 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 体の癖や使い方は人それぞれ 一人として自分と同じ人はいません 例えば、同じポーズをしてもスムーズにできている方と 骨盤が傾きやすかったり、足の向きが内に入ったり 腰が反りやすかったり 体の中…
17 Oct 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 手首が硬い方多いです 普段気にならない手首の硬さ だから知らない間に硬くなっていますよ! 日々のデスクワークで負担がかかり疲労がたまりがちな手首 ヨガのポーズでも土台となり、体を支えることも多い …
16 Oct 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 姿勢が気になることはありますか? 私は、鏡を見たとき、猫背の人を見たとき 自分は大丈夫かなと姿勢を正します 巻き肩チェックは以前もお伝えしましたが 今回…
15 Oct 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 脊柱起立筋に今月は注目しています ます、脊柱起立筋とは 後頭部から腰につく3つの筋肉群の総称で 背骨を立たせることや 背中を伸ばす、横に倒すときに使われています そして、立っているときも…
14 Oct 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 名前の通り、木の幹のように軸足を安定させて 背筋はまっすぐ上に伸ばし、枝のように腕を伸ばす 「木のポーズ」 片足で立つバランスポーズはいくつもありますが 木のポーズは知っている…
13 Oct 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今週のお花「ニチニチソウ」 生徒さんが持ってきてくれました 私たちの基礎代謝は、年齢を重ねていくと 特に50代くらいから低下していきます 太りや…
12 Oct 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿13日(月)㊗～18日(土)までのご予約状況✿ 13(月)㊗️ 満員になりました🈵 14(火) 満員になりました🈵 …
11 Oct 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 台風で足元悪い中 たくさんの生徒さんが来てくれました ありがとうございます 午前のレッスン🏠 午後のレッスン🏠 いつも笑いのあ…
10 Oct 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ふくらはぎも膝についている筋肉の一つ 今月はこれでほぐしています このポーズでの効果は ●張りやだるさが軽減されるので足が軽くなる ●血流が良くなる…
キャンセル待ちについてのお知らせ
2026年1月のスケジュールできました
マンドゥカの正規販売代理店になりました
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左義長に行ってきました
動的ストレッチの効果
ヨガ哲学の中の「サントーシャ」
みんな違ってみんないい
足の役割
12日(月)㊗～17日(土)までのご予約状況
推しが負けてしまいました
私たちの体は動くためにできている
一年健康に過ごせました
