こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

リノ・スマイルヨガの教室は
太陽の陽がさんさんと降りそそぐお部屋です
午前中レッスンの場合はずっーと陽が当たっている場所もあって
今の時期はとくにポカポカ暖かさを感じます

 

この太陽の光を浴びると「幸せホルモン」と呼ばれる物質
「セロトニン」の合成が盛んになり
気分が高揚します

逆に太陽の光を浴びる時間が少ないと
合成が少なくなって、季節性うつになる人もいるそう

 

「幸せホルモン」
なんて聞いただけで幸せな気分になりますよね!

 

セロトニンの分泌を促すのは
日光浴もそうですが
運動によっても活性化されます

ヨガやダンス・ウォーキングとかの一定リズムを伴う運動
も効果がありますね

 

陽の射し込む部屋で深い呼吸をしながらヨガをするなんて
幸せホルモンが出まくりです
だから毎日笑っていられるのでしょうか!?

 

 

あとはこれも大切
脳と腸は神経で繋がっているので
腸内環境や腸の疲労状態を改善すると
幸福感を感じやすくなります

 

腸内環境を整えて
日差しを浴びてヨガをして
さらにさらに、幸福感を感じていきましょう

 

今日もたくさんたくさん笑いました♪
そしてたくさんたくさん動きました
いつも楽しすぎます
ありがとうございました

 

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