こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今週のお花は「アゲラタム」
アゲラタムって
「老いを知らない」「古びない」
って意味があるそうですよ

 

今日の生徒さん、呼吸の大切さについて語ってくれました
「前回来た時に、呼吸を意識してみたら、
すごくリラックスできて気持ちが良かった
普段から少しづつでも意識して呼吸するだけで
日常生活ももっといいものになっていくんだろうなって感じました」

 

そうです、呼吸!!

 

忙しい日が続いたり、イライラしたり、疲れが溜まっている生活を送っていると
浅くなりがちな呼吸

逆に言っちゃうと、
浅い呼吸をしているから余計ストレスが溜まってイライラしちゃう

 

深い呼吸をすることで
体の力が抜けてリラックスし、肩こりや首こりがおきにくくなり
イライラしやすい自律神経の乱れも整えられ
血のめぐりも良くなります

 

 

例えば、
朝起きて窓を開けて深呼吸をしてみる

体の内側から目覚める感じで、気分がシャキッとしますよ

私は毎朝必ずこれをやっています
よーし、一日頑張るぞ!
って気合も入ります

 

毎日少しだけ意識してみる

日常生活を呼吸の力でより質のいいものに変えていきましょう

 

 

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