こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

朝練
基礎を徹底的に身につける
コツコツの積み重ねはいつか必ず力なる

 

 

今日は、HPを見て新規の方が来てくれました

細く長く10年くらいヨガを続けていて
これから先もずっと続けていきたいと思っています

私もそうですよ、
ヨガっていくつになっても続けられるものなんです

 

実際、
私の教室にも79歳の生徒さんも来てくれているし
90歳の方も講師として活躍されている方もいらっしゃいますからね

 

 

今日から新テーマになりました
首から足先まで全部をほぐして
全身の血の巡りを良くしていくメニューです

寒暖差のあるこの時期
背中を丸めて肩が上がって体にギューと力が入りがちになる

そうすると、背中や肩回りがカチカチになる

「なんでこんなに肩凝ってんだろう?」
って考えたら
「この寒さのせいか!?」
と気づく

そんな方も多いはず

 

 

呼吸を感じて動くことでよりリラックスして
体の力も抜けやすくなり、筋肉もゆるみやすい

何だか体が軽くて、気分も軽くて
余計な力が入らない状態でいられる

そんな感覚をぜひ味わいに来てください

 

今日もお越し頂きありがとうございました

 

 

 

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