こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今週のお花「カーネーション」

タオル引き寄せのトレーニングをレッスンでは行っています

これは足のアーチを作ることと
筋力を補うことで足裏・足指をしっかり使えるようになることが
目的です

 

このタオル引き寄せをすると面白いことが分かります

例えば普段、
親指ばかり使う癖がある方は
親指の引きが強いのでタオルの端が内側に引き込まれます

例えば普段、
右足指ばかり使う癖がある方は
タオルの端が右下がりで引き込まれます

 

自分の足指をしっかり見たことない人も多い
そこで、生徒さん、気づきます

親指以外の足指が使えていないとか
左足指をもっと意識しなくっちゃとか

 

 

そしたら、
普段歩くとき、立つときにふと思いだして意識して
足指を使ってみるということをします

 

その気づきが一日に多ければ多い程
足指は使われているので
足指が動くようになります

 

そうするとね、足指に変化がおきます
これ、
横アーチがある人はこれができる

上から

前から

親指と小指は床につけて
それ以外の指を持ち上げる

 

これができるようになってきている人が何人もいます

 

やってみてください

 

全然意味が分からない
と言っていた生徒さんが出来るようになってきてるんです

 

こうやって
体に目を向けてケアしてあげれば
体は答えを返してくれる

 

後半は足裏トレーニングもしっかりしっかりしながら
2本の縦アーチを使っていくことをしています

足指・足裏が使えるようになると
体も疲れないし
安定感が全然違います

ぜひ、それを感じてほしいと思っています

 

今日も楽しい時間をありがとうございました

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