こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日来てくれた生徒さんは、ヨガ歴10年
私は7年目なので、私より先輩

動いてみると、その方がどれくらいやっていたかは判断がつく
しっかり積み重ね10年の方です

 

だから、ポーズをとっていてもしっかり呼吸が
体に入っているのが伝わる

 

呼吸を正しく行うことは
ポーズの持つ効果を高めることにもつながるし
エネルギーを体に巡らせることもできる

それだけじゃなく、呼吸をコントロールすることで
心にも変化を感じられるし
体の変化も表れてきます

 

まさに、今月やっている自律神経も呼吸によって整えることができます

 

見える部分から目には見えない部分まで
影響があって
心身全体を整える大切な術だと言えます

 

陽の射し込む部屋の中で、私と生徒さんの呼吸音が響く

音楽とはまた違う、心地の良い響き
より集中力が高まる

 

 

もう7年前になりますが
ヨガインストラクターになるために
毎夜練習していた時のこと

幼かった子供を21:00に寝かしつけ
それから始める練習
90分は私だけの時間
静まり返った部屋には、呼吸の音が響きわたる
長さ・深さ・回数を意識してポーズをとる
そんな時間を思いだしました

 

今日は濃く深く自分の身体と対話する時間を持てました
いつもお越し頂きありがとうございます

 

午前の自宅レッスン

 

午後の出張ヨガ

 

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