こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日は、おへその位置を意識しながら
レッスンしました

 

戦士のポーズ3は、特におへそが真下を向いていなくてはいけない
骨盤とマットが平行ならば
おへそは真下に向くが
そうじゃなければ斜め向きだ

 

三日月のポーズやとしちゃんポーズもそうだ

 

日常の生活の仕方で骨盤が歪むため
自分が思っている平行は平行じゃないことの方が多い

だから、おへそ正面が難しく感じてしまう

 

足は組まないで欲しいなぁ

 

体のバランスが整ってくると
足を組んだり、片足だけに体重を乗せて立ったみたり
横座りすると、気持ち悪くてできなくなる

そう感じたら、こっちのもんです

 

せっかくヨガして体のバランスを整えてるのに
普段の生活を意識しないなんてもったいない

 

しつこいですが、
足は組まないで欲しいなぁ

 

それ、お尻をほぐすポーズの時、
見たら分かります

どっちの足が上にして組んでるのかもわかっちゃう

 

だからね、
足組まないで欲しいなぁ

 

今年もあと少し
来週、再来週のご予約も埋まってきています

最後までパワー落とさずにレッスンしていきますよ
楽しんでいきましょう

今日の夜ご飯は、次女と回転寿司

長女と長男は、サッカー遠征に行ったので
次女とおデート
月１回のお楽しみ

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