こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

台風の中お越し頂きありがとうございました

 

これはブロックの上に寝て
背面を緩めて胸をひらいているところ

肩の高さに両手を広げてると胸が開きやすくて
呼吸がしやすいんです

 

肩甲骨を動かしていくこと8分
みなさん、背中凝ってますねぇ

ブロックから体を下すとき
あ゛~~~~
という鈍い声

 

自分では見えないところだけに
いつの間にか凝り固まりやすい
背中が張っていたり、猫背になっていたり
肩凝りや腰痛がある方も
背中が硬くなっている可能性があります

 

お家でポーズをとれないという方は
ホームローラーか、痛かったらただのせているだけでもほぐれますから
ぜひやってみてください

 

背中がほぐれてからの、猫のポーズは気持ちがいいんです
ずっとやってられる

 

 

途中、カミナリの音もBGMになる
雨の音やカミナリの音とか自然の音は
心がすんでキレイになる気がする

いつも周りのごちゃごちゃとした音に囲まれて生活していると
こうゆう自然の音がとても心地よく感じる

 

雨はヨガでは「浄化の雨」と言われ

●少しの雨は、空気を浄化し
●中くらいの雨は、植物や動物、人間などを浄化し
●大きな雨は、大地と海を浄化してくれる

雨は様々なものを浄化してくれる

 

こうゆう日のレッスンもいいものですね♪

 

 

 

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