こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

昨日の午後は、
仲良しご夫婦のプライベートレッスンでした

 

奥さんが反り腰でお悩み
左腰の調子が悪いことが多いんです

 

反り腰は、
大腰筋が硬くなり縮みによって腰が反り、お尻が突き出ている状態のこと

反り腰は、腰にすごく負担がかかるんです!

 

これは、大腰筋を押してゆるめているところ

大腰筋の場所は
お腹の奥、インナーマッスルで、背骨と骨盤と太ももの骨をつないでいる筋肉

 

やっぱり、左腰が痛い奥さんは
右より左の方がつっぱって押すと痛いと言っていた

インナーマッスルだから
上から突き刺すように押していかないとなかなかほぐれない

お風呂あがりとか体が温まっているときに
押してあげるとほぐれやすいので
反り腰の方はやってみるといいと思う

 

プライベートレッスンなので
その時の体調をお聞きし、どんなものをやっていったらいいか
考えながらレッスンしていく

他にも反り腰に効くポーズをたくさん取り入れ
今日は奥さんメインのプライベートレッスンになりました

とはいっても、旦那さんにもしっかり効いてくるものですよ!

 

今日もたくさん笑わせて頂きました
楽しい時間をありがとうございました

 

 

 

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