こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

いつも朝練で会う公園をお掃除をしているおっちゃん
「おはようございます」
と言うと
「おはよう」と大きな声で言ってくれる元気なおっちゃん

公園の掃除もボランティアでやってるんだろう
毎日お掃除してくれるおかげで
広々安全にボールを蹴ることができます
いつもありがとうございます

 

さぁ、午前レッスンの始まりです

『ヨガでは心と体はつながっている』
と言われています

 

私はストレスが溜まったり気分が下がると
体を動かしてスッキリすると心も晴れていくタイプの人

 

逆の人もいますよね!

 

心がスッキリすると体も元気になるタイプの人

 

自分はどっちのタイプかを知っておくと
上手にストレスを溜めることなく
常に健康でいられる

 

ヨガには、
不安やイライラをや和らげたり、気持ちを落ち着かせたりと
心にも効果があります

胸をひらくポーズがたくさんあるのは
胸をひらくことで呼吸が深まり
自律神経が整うから
心と体のどちらかが元気だったとしてもそれは健康とは言わない

心も体も両方元気で健康と言うのだと思う

 

私は体を動かし、変化していく自分の姿を見て自信が持てた
自分に自信が持てるようになると
気持ちも目線も上を向く

人と比べる必要はないし
比べたことによって気分が下がるなら即、辞めるべきだ

そもそも産まれたところから一つも同じ人なんていないのだから
比べることは意味がないことだと思う

それなら今の自分を見つめなおし上を向く方法を探したほうがいい

 

みなさんは限られた時間の中で
どんな一日を過ごしていきたいですか?

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

[calendar id=”283″]