20 Jun 2024

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
「いつもお守りがわりで頭痛薬を持ち歩いているが
ヨガを始めてから呼吸を意識するようになって
頭痛がおこらなくなってきた
だから、頭痛薬も飲まなくなった」
と生徒さん
私は片頭痛もないし、気圧の関係で頭が痛くなることも
今までないので、その大変さはなかなか分からない
リノ・スマイルヨガに通ってくれている他の生徒さんでも
片頭痛がひどい方がいて
寝込んでしまうとか吐き気がすという方がいる
そこまでになってしまうと
天気が悪い日はもはや恐怖である
ヨガの呼吸は、
深い呼吸をすることで
ストレスを和らげ、全身の緊張をほぐします
そうすることで、脳にかかる圧力を和らげて、頭痛の原因を減らすサポートをしてくれます
そしてヨガを続けることで
自律神経のバランスも整ってくるので
自律神経の乱れによる頭痛の緩和に効果が期待できます
頭痛がおきたら薬を飲む
これでもいいかもしれないが
長期的に見た時に一番いいのは
どうして頭痛がおきるのかを知って
それを改善していくことが大切だと思う
生活のリズムの乱れやストレスのたまりすぎ
食生活の偏り、疲労の蓄積など
もう一度自分の生活を見つめなおし、改善し
頭痛がおきない環境や体を作っていくことが必要だと思う
そのための手段の一つとして
ヨガが生活の中にあればうれしく思います
今日も充実した時間をありがとうございました
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ
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