こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

5月スケジュールできました

・玄関にアルコールが置いてありますので
入室する際には、消毒をお願いします

・体調のすぐれない方はご参加をご遠慮ください

 

スケジュールに変更があった場合は
ライン＠からご連絡します

何か分からないこと・ご質問がありましたら
お気軽にご連絡くださいませ

 

 

初級～中級者向けレッスン

初めての方も安心して行えるように
そして
レベルアップしてもらえるようなお声がけをしています

★ヨガ未経験だけどやってみたい

★運動不足を解消したい

★肩こり・むくみを解消したい

★運動は苦手だけど
健康のために何か始めたい

★体が硬いなと思っている

★自分に向き合う時間が欲しい

★体と心を整えて健康になりたい

★体の不調を改善したい

 

 

5月のテーマ
【肩こりさんのためのヨガ＋
骨盤のゆがみを整えるヨガ】

今月も肩こりさんのために
二の腕と背中をほぐし、巻き肩を改善していきます

家事・育児・パソコン・スマホなど
長時間、腕を曲げていると、力こぶが縮み、二の腕がたるみやすくなり
手のひらを下や内側に向けている時間が長いと
肩・腕が内側に入り、巻き肩にもなりやすい

ねじって、ねじってを繰り返し、胸の開きや背中を
引き締めていきましょう

＋

日常生活の癖や日頃の姿勢から歪みは少しづつ現れてきます
上半身と下半身をつなぐ要の骨盤の歪みの調整や
筋肉の疲労を解消していきます

 

★自宅レッスンの定員は5名さまです

早い段階でご予約が満員になる曜日が複数あります
レッスンご希望の方は
早めのご連絡をお願いします

 

 

 

✿プライベートレッスン✿

90分　　4000円　　マンツーマンレッスン

通常の自宅レッスンの時間帯以外で行っています

プライベートレッスン可能な日にちが分かりにくい場合はご連絡くださいませ

 

その日の体調をお聞きし
呼吸の仕方・アーサナの効果をお伝えし
その方に合った方法でレッスンしていきます

親子で参加したり、ご夫婦での参加もok

より効果の出るアーサナをお一人お一人丁寧にお伝えしていきます

 

 

★お仕事で密を避けている方

★子供と一緒にヨガをしたい方

★ヨガが初めてで、ほかの方と一緒だと気を遣う方

★ケガや体を痛めていて
出来るポーズが限られている方

お気軽にご連絡くださいませ

 

 

 

✿出張ヨガ✿

コロナで人に会うのを避けている方
外出するのを避けている方にもおすすめ

ご自宅まで出張してレッスンを行います

詳しいことは、お問い合わせの際にお伝えします

お気軽にご連絡くださいませ

 

 

 

✿イベントヨガ✿

PTAの催しもの
祖父母会の集まり
老人ホームでの開催
企業様からのご依頼など

お問い合わせからご連絡くださいませ

 

 

今月のアロマ【グレープフルーツ】
ジューシーさの中に苦味のある柑橘系の香り

自己批判や罪悪感を感じてしまう人に効果的な香り
心を軽やかに気分を爽快にしてくれ
今の自分に満足できるようになります

自宅は
光がまぶしいくらいに差し込む
窓がたくさんあって、暖かい

耳を澄ますと
鳥のさえずりや木々の重なる音など
自然を感じることができる場所

 

心豊かに笑顔溢れる日々を過ごせるように
皆さんのご連絡をお待ちしています

★★レッスン予約は下記からできます★★

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