こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

「骨盤を立てて」
とレッスンの時に言ったりします

が・・・

骨盤を立てるとは?
骨盤が立ってるのか分からない

と言う方もいると思う

 

 

実際、今日のプライベートレッスンの生徒さんも

❔❔❔

と言ってました

 

その生徒さんは反り腰なので
自分の骨盤が前傾しているのが普通だと思って過ごしてきたから
立っているのか分からないって

 

プライベートレッスンでは
生徒さんの骨盤とお腹に手を当てて
骨盤が立っているのかを確認しています

 

骨盤を立てるときに意識したいポイント

●おへその下あたりを締める
●背筋をまっすぐ天井に向かって伸ばす
●座っている時、お尻の左右のほっぺたに均等に体重を乗せる

 

それでもやっぱり分からないなぁと思ったら
タオルを丸めてお尻の下に弾いてみる
と感覚がつかみやすいと思います

 

 

レッスンでは、
どの先生も骨盤を立てるように声をかけることがあります

レッスンを続けていくと
普段の生活でも自然と骨盤周りを意識していくことが増えるでしょう

 

 

午前レッスン

午後のプライベートレッスン

 

今日も楽しい時間をありがとうございました

 

 

 

 

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