23 Apr 2022
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日は、『上半身の動き』について
意識してみました
この三日月のポーズ
上半身が前のめりになると、もも前筋肉が頑張ってしまって
疲れてしまう
股関節の柔軟性を高めるためのポーズなのに、
そこにまで意識が向かない
では、どうする!?
上半身を真ん中に持ってくる
おへそをしめて上半身を起こして
背筋をまっすぐ上に伸ばしていく
これだけで、両方の足に均等に重心が乗り疲れないので
股関節の柔軟性まで意識をもっていける
とっても良くなっている
他にも、ハイラウンジや戦士のポーズもそうだ
やっぱり『正しいポーズをとる』ということが
ケガをしないためにも
体を整えるためにも大切なことだと思う
私の役目は、サポートすること
丁寧に、お一人お一人と向き合っていきます
さぁ、気持ちいい季節
窓全開にして解放感を味わっていきましょう
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