こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

昨日のお天気が信じられないくらいの晴天
今日もたくさんの生徒さんが来てくれました
ありがとうございます

 

午前レッスン

午後レッスン

 

 

今月のテーマ「内転筋を鍛えよう」について話をしていると
O脚を気にしている生徒さんが結構いるなと感じます

 

私もね、
子供が幼いとき、まだヨガを勉強していない時
いつも外側重心で膝から下がO脚になってきてるなって感じることが度々

膝下のスペースが開いていってるなぁって思っていたんです

思ってはいましたが、どうして治したらいいか分からなかったから
そのまんまの状態

 

 

O脚になっていく理由は

●内またの立ち姿勢をしている
●脚を組んで座る
●筋力のバランスが悪い
●外側重心
●姿勢が悪い

など、生活習慣が原因でO脚になります

脚のむくみや下半身太りに繋がったり
腰痛・膝痛も引き起こす場合もあります

 

私はヨガをしながら、体の不調や歪みを整えることで
少しづつO脚を改善していっています

まだ膝の間は少しあきますが
それでも見た目はすごく良くなりました

だからO脚は、良くなる、改善されると思います

 

2・3月は、
癖づいている生活習慣に気づき改善していく
そして、体の癖にも気づき改善していくことをしています

 

その気づきが日常生活で意識されてくれば
体の変化は早いと思いますよ

 

今日も楽しい時間をありがとうございました

 

 

 

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