29 Aug 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 長引く雨、太陽のありがたさを毎日感じています 今日も足元悪い中お越し頂きましてありがとうございました 今月少し難易度高めの「わしのポーズ」やってます …
28 Aug 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日は新規の方が横浜から来てくれました 足元悪い中お越し頂きありがとうございました 私のレッスンはテーマを設けていますが 根本的な永遠のテーマとして ★…
27 Aug 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 私は生徒さんが来る30分前に必ずやっていることがあります それは、 「テニスボールで足裏をほぐすこと」 これを、一番最初にやってからストレッチに入っていきます 足裏は …
26 Aug 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ●玄関にアルコールが置いてありますので 入室する際には消毒をお願い致します ●体調のすぐれない方はご参加をご遠慮ください スケジュール等に変更があった場合は ライン＠からご…
25 Aug 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿26日(月)～31日(土)までのご予約状況✿ 26(月) お休み 27(火) 残り5名さま 28(水) 残り1名さま 29(木) 満員になりました …
24 Aug 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 股関節の内転筋群は5つの筋肉からできていて 太ももの内側に位置していて 股関節の付け根から太ももの内側や膝の内側にまでくっついています 役割としては ・脚を閉じる動き ・骨盤…
23 Aug 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 「足の指使っていますか?」 生徒さんに質問すると 首をかしげ、使ってないかも・・・ と言います 足裏や指をレッスン前にほぐしていますが 足裏は硬くなっていて 指…
22 Aug 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです もも裏にあって、股関節を伸ばすときに働く筋肉 「ハムストリングス」 日常的に使われにくいところなので 意識的に鍛えることが大切です この下半身の筋肉がしっかり使えるようにな…
21 Aug 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今週のお花【アスター】 外に出ると歩く人たちの姿勢をよく見ます 猫背や巻き肩の人はとても多い みなさんの姿勢はどんな姿勢ですか??? 肩甲骨が埋…
19 Aug 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 毎日暑い日が続きますね 体も夏バテしますが、実は内臓も夏バテします 夏バテになると、 体がだるくなったり、疲れやすい、無気力、めまい、たちくらみ 下痢や便秘、食欲不振などの症状…
2026年1月のスケジュールできました
ライン@にご登録すると…
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ヨガ哲学の中の「サントーシャ」
みんな違ってみんないい
足の役割
12日(月)㊗～17日(土)までのご予約状況
推しが負けてしまいました
私たちの体は動くためにできている
一年健康に過ごせました
19年目を迎えました
全国高校サッカー選手権を見に行ってきました
