16 Oct 2024
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
膝上のたるみは気になりますか?
膝上にお肉が溜まったり、たるんだりする原因の一つに
膝やもも前の筋肉の衰えによって血流が悪くなり
足全体がむくむことが考えられます
このもも前の筋肉は「大腿四頭筋」
大腿四頭筋は、脚の前側、付け根から膝にかけてくっっいている筋肉で
膝を伸ばしたり脚を前に持ち上げる動作の時に働きます
膝上のお肉が気になる方は
大腿四頭筋を意識して動かしてみるといい!!
●太ももの引き締め
●むくみ・冷えの解消
●基礎代謝がアップする
●腰痛の予防と解消
日常生活でもたくさん働く筋肉なので
鍛えることでメリットがたくさんありますよ
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
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