神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

昨日来てくれた生徒さんが
「先生が言っていることが書いてあって
あっ、これだ!と思って」
と読売新聞をもってきてくれました

そうです、今月のテーマ
【歩き方の癖付けをしていきましょう】

ということで、内ももとお尻の筋肉を同時に鍛えることをしています
骨盤にくっついている筋肉を鍛えることで
骨盤がぶれずに安定し、体幹を使って骨盤からしっかり
脚を使うようになります

そうすることで、足裏のスムーズな重心移動ができ
膝が痛くなったり、腰が痛くなったりケガを防止することができます

 

 

この新聞の足裏の図を見てください
右下の図のように、重心移動している方はとても多い
そうゆう方の脚は、O脚になりやすいし
足裏の小指球のあたりにタコができやすくなり
靴は外側がすり減っています

 

私もヨガを始める前まではそうでした
足裏にタコは出来ていたし
歩いている時だけじゃなく、立っている時も外側に重心を置いていました
それが楽な姿勢だったから

 

でも今は、ヨガを毎日して、体が整ってきたので
外側に重心が乗ることも少なくなり、足裏のタコもなくなりました
どっしり足裏が大地を踏んでいますね!

 

年齢を重ねていって、筋力は若いころより落ちてはいると思いますが
長い距離を散歩しても今は疲れ具合が以前の私とは全然違う
脚の疲労感が少ないし、足裏が痛くならない

 

 

リノ・スマイルヨガでは
歳を重ねていっても、痛みができない体、ケガをしない体、病気にならない体を作っていくためのレッスンをしています

 

高齢化社会になり
診察するだけでも半日~一日かかる、それを週何回しますか?

そうゆうための時間で人生を過ごしていっていいのですか?
私の答えはNOです!!

だから、来てくれている生徒さんにもそうならないような体を作っていくレッスンをしています
毎日笑って過ごせる日々を送るために

 

今日も楽しすぎました♪そして、たくさん笑いすぎました♪
いつもお越し頂きありがとうございました

 

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