24 Nov 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿25日(月)～30日(土)までのご予約状況✿ 25(月) 残り5名さま 26(火) 残り3名さま 27(水) 残り2名さま 28(木) 残り1名さま …
23 Nov 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 難易度高めの「片足椅子のポーズ」 片方の脚を軸足に組んで行うバランスポーズです 軸足を曲げることで お尻の筋肉の大臀筋や太もも周りの大腿四頭筋が鍛えられ 階段の上り下りや立ち上…
22 Nov 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ●膝を伸ばそうと思っても膝がまっすぐ伸びない ●寝転がって脚を挙げた時に足がまっすぐ伸びない ●前屈で膝が曲がってしまう 原因は、ふくらはぎと膝裏ともも裏の筋肉がこわばって硬いた…
21 Nov 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 私のお腹は、腹直筋離開です それはいつ気づいたかと言うと もう4年前くらいかな 膝を立てて上を向いて寝転がり 頭を持ち上げてお腹をのぞいた時 妊娠中、…
19 Nov 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 寒くなってきましたね 肩の力も入りやすく凝りやすい季節になってきました 無意識のうちに力がはいり、体を縮こめて体温が奪われないようにして 生活しています 私は寒いのが苦手なのに…
18 Nov 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 昨日、寒川町に「冬のひまわり」を見に行ってきました🌻🌻🌻🌻🌻 湘南の温暖な気候を利用して冬にひまわりを咲かせている…
17 Nov 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿18日(月)～23日(土)㊗までのご予約状況✿ 18(月) 残り4名さま 19(火) 残り4名さま 20(水) お休み 21(木) …
15 Nov 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです マイコプラズマ肺炎・インフルエンザ・新型コロナウイルス が同時に流行っています 空気が乾燥し、気温差も激しく体調も崩す方も増えています ヨガには、免疫力を高め…
14 Nov 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 坐骨神経痛で少ししびれがある生徒さん 火曜日に来てくれた時はびっこ引いて何とか来てくれましたが 今日はだいぶ良くなったと 前回より軽い足取りで来てくれました そして今日も他の生…
13 Nov 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今の私たちの生活は、首に負担がかかることが多い 長時間のパソコン作業、スマホの操作、育児、家事など どんどん負担をかけて過ごしています 肩凝りだけじゃなく、首から肩にかけて、後頭…
ライン@にご登録すると…
3月のスケジュールできました
キャンセル待ちについてのお知らせ
次女の14歳のお誕生日
3月2日(月)～7日(土)までのご予約状況
次女が淡路島に行く日が決まりました
一つでいろんな効果が得られます
ヨガをするとしんどいなぁと感じる人
どうして凝りがおこるのでしょう
お尻の筋肉
ヨガで花粉症緩和していこう
23日(月)㊗～28日(土)ご予約状況
