15 Nov 2024
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
マイコプラズマ肺炎・インフルエンザ・新型コロナウイルス
が同時に流行っています
空気が乾燥し、気温差も激しく体調も崩す方も増えています
ヨガには、免疫力を高めて
健康な体に導いてくれる効果があります
まず1つめは「呼吸」
深い呼吸には、血流を改善し
酸素や栄養・熱などが全身に行き渡ることで
身体を整えてくれます
そして、ゆっくりな呼吸は、副交感神経が優位になり
自律神経のバランスが整うことで
免疫力アップに繋がります
そして2つ目は「腸への刺激」
ねじりのポーズやお腹周りを圧迫するポーズなどは
腸を刺激し活性化してくれます
そして、ヨガのポーズには、内臓への刺激があり
内臓機能を活性化させてくれます
腸の中の免疫細胞の7割が集まっている腸を整えることは
免疫力アップにとっても重要です
私がいつも元気でいられるのはやっぱりヨガのおかげ
いろんなウイルスに負けない体を作って維持出来ているのもヨガのおかげ
みなさんも、ヨガで胃腸を活性化させて、免疫力を高めましょう!!!
いつもお越し頂きありがとうございます
★★レッスン予約は下記からできます★★
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。