こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

坐骨神経痛で少ししびれがある生徒さん
火曜日に来てくれた時はびっこ引いて何とか来てくれましたが
今日はだいぶ良くなったと
前回より軽い足取りで来てくれました

 

そして今日も他の生徒さんの協力も得ながら
背中や腰・お尻をほぐしていくポーズをとり入れていきました
まだ完全ではない生徒さんのために
椅子を使ったポーズ

 

椅子に座ってポーズをとることで
無理せず呼吸と体の動きを連動させることで
リラックス効果をもたらしてくれます
そして、体にかかる負担が少ないことも挙げられます

元気な生徒さんたちは、鍛えながら伸ばしながらポーズをとっていく
片足椅子のポーズをガッツリと

 

 

体調によって合わせていくこともできる
それがまた少人数制のいいところ

 

病院に行っても湿布もらって無理せず安静にしてくださいと言われるだけだと
知っているので、病院には行かず
リノ・スマイルヨガに足を運んでくれました

自分で体を整えていく方法を知っていたら
予防にもなるし、なってしまった時の回復スピードも変わってくる

 

自分の体を知って整えることは大切ですね!!

 

今日も楽しい時間をありがとうございました♪

 

午前の自宅レッスン

 

午後の出張ヨガ

 

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