こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

私のお腹は、腹直筋離開です

 

それはいつ気づいたかと言うと
もう4年前くらいかな
膝を立てて上を向いて寝転がり
頭を持ち上げてお腹をのぞいた時

 

妊娠中、お腹が大きくなり、一番表面にある腹直筋という筋肉が伸ばされます
(よく言うシックスパックです)
この筋肉が伸びきると、左右の腹直筋をつないでいる組織が伸びきってしまい
腹直筋離開がおきてしまう

私には3人の子供がいますが
たぶんなったのは真ん中を産んだ時
3790グラムのビックな赤ちゃんで
腹囲も100センチは余裕で超えていましたから・・・

それから腰が痛くなりやすく
ぎっくり腰にもなりました

 

人によって離開の幅や長さは違うらしいですが
私は広いらしいです
ということは、腰が痛くなりやすい
なので、腰を痛めないように、深層部の筋肉を鍛えていかないといけません

腹横筋がその筋肉
一番深層部の筋肉にあたります

これを鍛え、自分の体を整えていくことは
私にとってとても大切なことです

 

まず、自分の体の状態を知る、そして、より良く生活していくために
どうしていったらいいのかを知り、実行していく

 

 

今日来てくれた生徒さん
坐骨神経痛で痛くて痛くてと私のところに来てくれました

私は医者じゃないので治してあげることはできませんが
酷くならないように、痛みがある時はどうしたらいいかをお伝えする

それを実行してくれている生徒さん
「早くよくなる仕方を知っているから安心です」
と言ってました
実際、良くなるスピードも速いそうです!!

 

知らないよりは知っていた方がいい
レッスンでは、お一人お一人丁寧に向き合ってお伝えしています
来てくれる生徒さんが
毎日、元気に健康に笑っていられるように

 

今日も楽しい時間をありがとうございました♪

 

午前の自宅レッスン

午後の出張ヨガ

 

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