脚が真っすぐに伸びない

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

●膝を伸ばそうと思っても膝がまっすぐ伸びない
●寝転がって脚を挙げた時に足がまっすぐ伸びない
●前屈で膝が曲がってしまう

原因は、ふくらはぎと膝裏ともも裏の筋肉がこわばって硬いため

膝裏はふくらはぎともも裏の両方の筋膜が重なっているところなので
ここをゆるめてあげると
ふくらはぎももも裏も両方柔らかくなります

そして、脚を真っすぐ伸ばしたい方は、更に
ふくらはぎともも裏をストレッチしてあげると効果アップです!!

来月のレッスンでは、もも裏をほぐすポーズを入れていきます
座るとき、骨盤が後傾してしまう方も
ぜひ一緒にもも裏をほぐしていきましょう

今日は暖かくて
生徒さんと汗をかきながら動きまくりました
もう11月も終わりだというのに・・・

みなさん、よく食べ・よく動いて・よく寝て
身体にいいことしていきましょう!!
今日も楽しい時間をありがとうございました♪

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