こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今の私たちの生活は、首に負担がかかることが多い
長時間のパソコン作業、スマホの操作、育児、家事など
どんどん負担をかけて過ごしています

 

肩凝りだけじゃなく、首から肩にかけて、後頭部から首から肩こり
そして、背面全体に張り感や鈍痛を感じている方も多い

特に、首の痛みを抱えている、ストレートネックの方も多い

 

この首の痛みの原因はいろいろで
首の筋肉の凝りが直接首の痛みを引き起こしていることもあれば
肩こりが首に広がっていることもあったり
目の疲れや頭の疲れが首の痛みになって現れることもあります

 

いろんな原因があるので、これだ!
と絞り込むのは難しい

 

 

首の後ろには、脳からの指令を全身に伝えてくれる神経が通っているので
首が凝っていると、その神経の働きも
よくない影響があります
なので、首が痛いなと感じたらケアしてあげることが大切です

 

 

リノ・スマイルヨガでは2ヶ月にわたり
テニスボールで首ほぐしをしています

痛気持ちいい方もいれば
激痛で頭を動かせない生徒さんもいます

 

 

頭の重さは、想像以上

首が頭の重さを支えているので
首の後ろ側の筋肉がずっと前に引っ張られてるい状態で緊張している
疲労がたまりっぱなしになっています

まずは、姿勢を良くすることを意識し
長時間下を向いていることがあれば、軽くストレッチをして
ゆるめてあげる

毎日が痛みストレスがない状態で生活できるように
日ごろからケアしてあげてくださいね

 

今日もたくさんの笑いの時間をありがとうございました♪

 

 

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