21 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです お尻で歩く運動「お尻歩き」 お尻歩きは 腹筋・殿筋・骨盤底筋・腸腰筋・多裂筋などの 体幹の多くの筋肉を鍛えることができます そして、これらの筋肉は骨盤周りについているので 左右交互に動かすこ…
20 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです インフルエンザがすごい勢いで増加してきていますね 次女は、インフルエンザによる熱痙攣をおこします 去年、脳に異常がないかMRIと脳波を撮りましたが 異常なしでした 今は12…
19 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです デスクワークの時間が長い方 日頃あまり運動をしない方などは もも裏や膝裏が硬くなりやすい もも裏のハムストリングスは 膝裏にかけてつないでいる筋肉で 骨盤と繋がっているので、…
18 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 朝、目を覚ましてから動きだすまでに 体を動かしている人はどのくらいいるでしょうか? 夜寝ている間は、体はほとんど動かしていません だから、朝起きたばかりの体は一日の中で一番硬くな…
17 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです トカゲのポーズは、脚を大きく前後に広げるポーズで 股関節を大きく開くことで 鼠径部にアプローチできます 鼠径部には、脚の中で一番大きなリンパ節があるので リンパの流れをよくすることで、余分な水分や…
15 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿16日(月)～21日(土)までのご予約状況✿ 16(月) お休み 17(火) 残り3名さま 18(水) 残り2名さま 19(木) 残り2名さま …
14 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 骨盤は ・前に傾いて反り腰になりやすい前傾 ・後ろに傾いてポッコリお腹になりやすい後傾 ・正常の状態 みなさんはどの状態でしょうか? この骨盤の内側か…
13 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 旦那さんの単身赴任が終わり家に戻ってきてから2年が経ちました あっと言う間の2年間でした この2年間は今までいなかった隙間を埋めるように過ごしてきた時間だったので 心にも体にも余裕が出て満たされた時…
12 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日もたくさん笑ってレッスンしました♪ みなさん、声を出して笑っていますか?? 私は毎日手をたたいて笑っています 声を出して笑うといいことがたくさんあるん…
11 Dec 2024
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 正座できますか? そして、正座してますか?? 私は毎日合計で一時間くらいしてるかなぁ 洗濯物をたたむとき 次女のインスタをとっているとき フローリングに座るとき 無意識にし…
2026年1月のスケジュールできました
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ヨガ哲学の中の「サントーシャ」
みんな違ってみんないい
キャンセル待ちについてのお知らせ
足の役割
12日(月)㊗～17日(土)までのご予約状況
推しが負けてしまいました
私たちの体は動くためにできている
一年健康に過ごせました
19年目を迎えました
全国高校サッカー選手権を見に行ってきました
