19 Feb 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 正しく歩いていますか? 正しく歩くだけで 膝痛予防に大切な、大殿筋と内転筋が鍛えられます 足を前にだした時に膝が伸びていること 膝が曲がったまま歩いていると負荷がかかり …
18 Feb 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 「気が付くと足を組んでいる」 という方要注意!! X脚になりやすい 膝の ・内側の靭帯 ・内側の筋肉 ・外側の半月板 ・お皿の靭帯 などの膝周辺…
17 Feb 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今週のお花【キンセンカ】 あぐらの姿勢で座ると骨盤が後ろに倒れてしまう 背中が丸まってしまう と感じている方は、もも裏のハムストリングスが硬くなっています &nbs…
16 Feb 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿17日(月)～22日(土)までのご予約状況✿ 17(月) 残り3名 🚙残り3台 18(火) 残り2名 🚙残り3台 19(水) 残…
15 Feb 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今日もたくさんの生徒さんと たくさんの笑いと たくさんのお喋り たくさんの汗をかきました 初めての方もお越し頂きました たくさんのヨガ教室がある中で リノ・スマイルヨガを見つけ来てくれる あ…
14 Feb 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 起き上がる時、歩く時、階段の上り下りなどの時に感じやすい「膝痛」 もも裏の筋肉ハムストリングスを鍛えて 正しく使える体にして 膝関節を守れるようにレッスンしています &nb…
13 Feb 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです あぐらをかくと膝の内側が痛いという人は結構多い いつもは痛くないけど あぐらをかくと痛いのよね! っていう方のためにほぐしているのが 「大腿筋膜張筋」 どんな人が硬くなる…
12 Feb 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 膝の痛みを和らげるには 膝周りの筋肉を正しく働かせ 膝の関節を安定させることが大切です 今月行っているポーズ 膝痛の原因になりやすい「大腿筋膜張筋」 股関節と膝関…
11 Feb 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです 今週のお花【きんせんか】 長時間座りの姿勢をとっていると もも裏の筋肉が縮こまる 前屈苦手な方はいませんか? 床に手がつ…
9 Feb 2025
こんにちは。 リノ・スマイルヨガのユミです ✿10日(月)～15日(土)までのご予約状況✿ 10(月) お休み 11(火)㊗ 満員になりました🈵 13:00;お休み …
3月のスケジュールできました
ライン@にご登録すると…
マンドゥカの正規販売代理店になりました
次女の14歳のお誕生日
3月2日(月)～7日(土)までのご予約状況
次女が淡路島に行く日が決まりました
一つでいろんな効果が得られます
ヨガをするとしんどいなぁと感じる人
どうして凝りがおこるのでしょう
お尻の筋肉
ヨガで花粉症緩和していこう
23日(月)㊗～28日(土)ご予約状況
