13 Feb 2025
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
あぐらをかくと膝の内側が痛いという人は結構多い
いつもは痛くないけど
あぐらをかくと痛いのよね!
っていう方のためにほぐしているのが
「大腿筋膜張筋」
どんな人が硬くなるのかというと
●O脚や反り腰などの体型の方
●立っている時に片足に体重をかけるくせのある方
●ランニングなどの運動で使いすぎている方
そして、硬くなることで
●股関節の動きが硬くなる
●膝痛や股関節痛
●歩くのが辛くなる
●骨盤の前傾や腰痛の前弯が強くなって反り腰になる
●腸脛靭帯炎を引き起こす
などの症状がおきます
膝はいくつもの筋肉で守られています
それらの筋肉を丁寧にほぐしていくことで
痛みが出ないようにしていきます
また体は、日頃の癖でできています
気づかない癖で
体に左右差の出てる方も結構います
そういった状態も体を動かすことで知ることが出来るので
まず自分の体の状態を知ることからスタートしてみましょう!!
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
たくさん笑うってホントにいいものです
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ
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