こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日は、仲良しご夫婦のプライベートレッスンの日でした

ご夫婦ともお尻の硬さが気になっている
腰痛があったり、坐骨神経痛に以前なっていたこともありました

 

 

お尻が硬くなることでおこる不調
・腰痛
・坐骨神経痛
・むくみ・冷え
・セルライト
・たれ尻
が挙げられますが
そもそも現代はデスクワークで長時間座りっぱなし
立ちっぱなしによって筋肉が疲労します
お尻が硬くなりやすい環境なんです

 

私もなったことがある坐骨神経痛は
本当に厄介です
ビリビリしびれるだけじゃなく
座ることや歩くことにも支障がでたり
車を運転することも困難でした
日常生活を送る上で、痛みによるストレス
行動が制限されてしまう不調がおきると
本当に体を大切にしていかないといけないなって感じます

 

 

今日は硬いお尻のコリコリをじっくりほぐすことをしていきました
最初はあぐらを少しかいていると固まってしまって
足を動かすのも手でサポートしないと動かなかったのが
レッスン後半にいくにつれ
スイスイと前に足が出てくるようになりました

 

お尻は下半身だけでなく
首や肩・背中の筋肉も緩むので全身が軽くすっきりした感覚になります
すがすがしい表情でお帰りになられましたよ!

 

 

プライベートレッスンでは
生徒さんの体調をお聞きし
気になるところ・凝っているところを鍛えてほぐしていくことをしています

基本は90分レッスンですが
60分や30分にも変更できますし
レッスン金額もそれによって変更可能ですので
もし気になる方がいましたら
ご連絡を頂いた際に詳しくご説明させて頂きます

 

みなさんが笑顔で毎日を過ごしていけるように
体と心を元気にするヨガをしています

 

今日も楽しい時間をありがとうございました

★★レッスン予約は下記からできます★★