11 Jul 2024
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
出張ヨガでは毎週、足裏をほぐしています
なぜかというと、重度の外反母趾なんです
足の親指が拇趾の部分からくの字に曲がり
痛くなったり、靴を履く付け根が当たって靴が履けないなどの
症状も出ます
生徒さんは、指同士が重なり合っている状態で
痛みもあります
これはまずい、、、
ということで、足裏をほぐすことを始めました
お家でもほぐすことを忘れず
レッスンではタオルを指を使って引き寄せたり
テニスボールで足裏をほぐすことをしています
このタオル引きは1分間でタオルを足元まで引き寄せるというもの
足趾の筋力を向上させます
そして、テニスボールで足裏を刺激する
足裏の感覚を高めていくことと
外反母趾の予防や進行、痛みを防いでいくことをしています
「可動域」「筋力」「足裏の感覚」
を高めていくのが大切なので
外反母趾がとてもひどい生徒さん2人は
必ず毎週行っています
そうしたらね、やり始めて5ヶ月くらいかな
人差し指の上に乗っていた親指が下りて横に並びました
痛みもなくなったんです
今目指しているのは、指と指の間を広げること
まだまだ仲良しすぎますが
改善されていくと思うので
一緒に頑張っていきましょう!!
「50年以上もこの外反母趾の足と付き合ってきて
本当に良くなるのかい?」
と最初は、半信半疑だった生徒さん
でもやり続けたら変わってきてる
生徒さんも凄く喜んでくれています
私も嬉しいです♪
これからも地道ですがやり続けていきましょう!!
今日も楽しい時間をありがとうございました
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ
★★レッスン予約は下記からできます★★
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。