神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

「椅子のポーズ」
空気椅子に座っているような形で
お尻の筋肉のストレッチと引き締め
ふくらはぎと足首の強化ができるポーズ

 

今月は「膝周りの筋肉を鍛える」がテーマ
見た目以上に筋肉を使うポーズで
長くキープするのが大変ですが
たくさんの効果があります

 

①下半身の強化
ポーズをとっている時は
太ももやお尻・お腹をしっかり使ってキープするので
下半身の筋力が強化できる

②代謝アップ
太もも前の大腿四頭筋は体の中で一番大きな筋肉なので
鍛えることで代謝アップに繋がるし
ポーズキープのためには
インナーマッスルが鍛えられ、体幹強化にもつながる

③ヒップアップ
太ももからお尻のかけての大臀筋や中臀筋をしっかり使って
キープするため、筋肉が刺激される

 

このテーマにでのレッスンもあと残り6日
たくさん動いてたくさん笑っていきましょう!!

 

今朝、毎日あげている次女のInstagramに
コメントが入っていました鉛筆
今までもたくさんのコメントを頂いているんですが
今朝は次女にとってとても嬉しいものが
書かれていました

毎日あげている動画は1分くらい
でもこの動画を完成させるために
毎日1時間30分~2時間の時間を費やしています

自分で納得いくものだけをあげたい
と何百回とボールを蹴るサッカー

上手くいかない時も、嫌になる時も
辞めたくなる時も、やりたくない時も
自分で自分を奮い立たせボールを蹴るんです

 

小6、まだ11歳、その気迫に圧倒される毎日

 

Instagramを始めたころは
Instagramのためにボールを蹴ることをしていたけど
今は、試合で使えるようになるために
体の向き、顔の向き、スピードを意識してイメージして取り組んでいます

だからこうゆうコメントを頂けて
次女は「すごいコメントきた!!」
ってとても喜んでいました♪

 

 

私はサッカーのことはほとんど分かりませんが
ただ、毎日1分の動画も2時間かけて作られていること
大粒の汗をかいて朝5:30からボールを蹴っていること

裏側を知っているのは私だけ

 

次女の夢が手に入るまで支え続けていきたいと思います
いつも次女のInstagramを見てくれてありがとうございます

 

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

    メッセージの内容はこれでよろしいでしょうか?
    OKでしたらチェックをつけて送信ボタンをクリックしてください。

    メールを送信されますと、ご入力いただいたメールアドレスへの確認のメールをお送りしております。

    もし、メールが届かない場合は、以下の事項をご確認ください。
    ・メールアドレスに間違いがないか
    ・メールボックスがいっぱいになっていないか
    ・パソコンのアドレスを登録されている場合は、「迷惑メールフォルダ」や「削除フォルダ」に自動で振り分けられていないか

    関連記事

    1. この記事へのコメントはありません。

    1. この記事へのトラックバックはありません。

    Facebook

    TELでのご予約はこちら