神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

シャバアーサナは至福の時間

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こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

今月はとてもシャバアーサナが待ち遠しいメニューになっています

 

リノ・スマイルヨガでは
5分間のシャバアーサナの時間をとっています

全身の疲労回復やリラクゼーション効果
心を静める効果などがあり
身体の余分な力を抜いて、ありのままを感じていく時間です

先生なのに!?
と思うかもしれませんが、寝ちゃうときもあります
夢見ちゃうこともあるくらい
深いリラックス状態になることもあります

 

シャバアーサナの形にこだわる先生もいますが
私は一番リラックスできる体勢がいいなと思っているので
足や腕を大きく広げたりしてもいいし
逆に胸の上においてもいいし
人それぞれリラックスできる体勢って違うでしょ!
だからこだわらない

 

今月の体幹トレーニングを終えたシャバアーサナは
まさしく至福の時間です

そして、更に、深いリラックス状態になるために
アロマも焚いて香りでもリラックス状態へと導いています

 

たかが5分、されど5分

 

 

今日も楽しい笑いある時間をありがとうございました

 

 

午前のレッスン家

午後のレッスン家

 

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