15 Jun 2024
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今月はとてもシャバアーサナが待ち遠しいメニューになっています
リノ・スマイルヨガでは
5分間のシャバアーサナの時間をとっています
全身の疲労回復やリラクゼーション効果
心を静める効果などがあり
身体の余分な力を抜いて、ありのままを感じていく時間です
先生なのに!?
と思うかもしれませんが、寝ちゃうときもあります
夢見ちゃうこともあるくらい
深いリラックス状態になることもあります
シャバアーサナの形にこだわる先生もいますが
私は一番リラックスできる体勢がいいなと思っているので
足や腕を大きく広げたりしてもいいし
逆に胸の上においてもいいし
人それぞれリラックスできる体勢って違うでしょ!
だからこだわらない
今月の体幹トレーニングを終えたシャバアーサナは
まさしく至福の時間です
そして、更に、深いリラックス状態になるために
アロマも焚いて香りでもリラックス状態へと導いています
たかが5分、されど5分
今日も楽しい笑いある時間をありがとうございました
午前のレッスン
午後のレッスン
★★レッスン予約は下記からできます★★
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。