25 Jan 2024
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
タオル引き寄せトレーニング
30秒でタオル1枚を引き寄せるトレーニングをしています
では、足裏を使えるということはどうゆうことでしょう??
可動性と筋力があり
日常動作で足底アーチを十分機能させられている状態
のことを言います
足底アーチの役割は
クッション・ばね・安定性の3つ
例えば階段の上り下り・ジャンプなどは体重の何倍もの衝撃があって
その衝撃に関節とか骨が壊れないようにしてくれているのが
アーチなんです
タオル引き寄せはこの足底アーチを機能させることができます
ただ、アーチがつぶれている方は多く
潰れていると、無意識に姿勢を歪ませたり
他の筋肉を無理に補っているので
腰や肩凝り・膝痛がでやすくなります
足指は全身の土台です!!!
普段から足指をしっかり使う意識で生活してみましょう
今日もいっぱい動きましたね
楽しい時間をありがとうございます♪
午前の自宅レッスン
午後の出張ヨガ
★★レッスン予約は下記からできます★★
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。