神奈川県 大磯町のヨガ教室 ~Lino-smile yoga official site~

冬は寒さによる凝りが増えます

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

 

 

今週のお花【金魚草】

 

今日は振り返れば
ほとんど写真を撮っておらず
レッスン中は笑いながら過ごした気がします

みんなで声出して笑い合えるなんて最高です!!

 

午前の通常レッスン家

午後の仲良し親子のプライベートレッスンハート

 

レッスン前半は
寒さによる凝りを解消していくヨガをしています

 

寒いといつの間にか体に力が入り
熱がなるべく逃げないように小さく体を丸める姿勢
になっていませんか?

筋肉は緊張し硬くなり
血流が悪くなって凝りにつながります

寒さにより背中や肩・首凝り
冬はそんな凝りが増えますね

 

レッスンでは緊張して固まった筋肉を細かくほぐしていきます
筋肉の名前と場所を伝えて
意識がより向くようにすることで
さらに伸びていくように

そして、気が付けば寒さにより凝り固まった上半身の筋肉が
ほぐれている訳です

 

今日みたいな暖かい日は
12月でも汗をかきましたあせあせ (飛び散る汗)

血行が良くなると余分な力も抜けて体が喜びます♪

 

いつもみなさん
笑いある楽しい時間をありがとうございますほっとした顔

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

    メッセージの内容はこれでよろしいでしょうか?
    OKでしたらチェックをつけて送信ボタンをクリックしてください。

    メールを送信されますと、ご入力いただいたメールアドレスへの確認のメールをお送りしております。

    もし、メールが届かない場合は、以下の事項をご確認ください。
    ・メールアドレスに間違いがないか
    ・メールボックスがいっぱいになっていないか
    ・パソコンのアドレスを登録されている場合は、「迷惑メールフォルダ」や「削除フォルダ」に自動で振り分けられていないか

    関連記事

    1. この記事へのコメントはありません。

    1. この記事へのトラックバックはありません。

    Facebook

    TELでのご予約はこちら