7 Dec 2023
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今週のお花【金魚草】
今日は振り返れば
ほとんど写真を撮っておらず
レッスン中は笑いながら過ごした気がします
みんなで声出して笑い合えるなんて最高です!!
午前の通常レッスン
午後の仲良し親子のプライベートレッスン
レッスン前半は
寒さによる凝りを解消していくヨガをしています
寒いといつの間にか体に力が入り
熱がなるべく逃げないように小さく体を丸める姿勢
になっていませんか?
筋肉は緊張し硬くなり
血流が悪くなって凝りにつながります
寒さにより背中や肩・首凝り
冬はそんな凝りが増えますね
レッスンでは緊張して固まった筋肉を細かくほぐしていきます
筋肉の名前と場所を伝えて
意識がより向くようにすることで
さらに伸びていくように
そして、気が付けば寒さにより凝り固まった上半身の筋肉が
ほぐれている訳です
今日みたいな暖かい日は
12月でも汗をかきました
血行が良くなると余分な力も抜けて体が喜びます♪
いつもみなさん
笑いある楽しい時間をありがとうございます
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