冬は寒さによる凝りが増えます

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

今週のお花【金魚草】

今日は振り返れば
ほとんど写真を撮っておらず
レッスン中は笑いながら過ごした気がします

みんなで声出して笑い合えるなんて最高です!!

午前の通常レッスン

午後の仲良し親子のプライベートレッスンハート

レッスン前半は
寒さによる凝りを解消していくヨガをしています

寒いといつの間にか体に力が入り
熱がなるべく逃げないように小さく体を丸める姿勢
になっていませんか?

筋肉は緊張し硬くなり
血流が悪くなって凝りにつながります

寒さにより背中や肩・首凝り
冬はそんな凝りが増えますね

レッスンでは緊張して固まった筋肉を細かくほぐしていきます
筋肉の名前と場所を伝えて
意識がより向くようにすることで
さらに伸びていくように

そして、気が付けば寒さにより凝り固まった上半身の筋肉が
ほぐれている訳です

今日みたいな暖かい日は
12月でも汗をかきましたあせあせ (飛び散る汗)

血行が良くなると余分な力も抜けて体が喜びます♪

いつもみなさん
笑いある楽しい時間をありがとうございますほっとした顔

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