こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

 

雨の中、たくさんのママにお越し頂きました☔️

 

今日は毎回大好評の
【託児サービス付きママヨガ】の日

 

3月のテーマ
【デトックスヨガ】
内臓機能を高めて老廃物を外に出して
体も引き締めていきましょう

 

 

ひざ裏・もも裏の伸びを感じていく
腹部の臓器を整えてくれる
ジャンヌシールシャアーサナ

神経が静まっていく

 

 

胃・腸・肝臓・腎臓機能を高める

一緒に肩周りもほぐしていきましょう

 

 

パールシュヴォッターアーサナ

・ひざ裏・もも裏を伸ばす
・コアを強化
・腹部の臓器を整える
・骨盤調整

写メをとるのを忘れちゃいましたが、

point
✴︎おへそが下を向くこと
✴︎背骨と床と平行にする

 

 

自分ではおしりとマットの高さが平行だと思って
アーサナをとっているのですが、
これがなかなか難しい

 

手を添えにいくと
ビックリするくらい体がひらいていることに気づく

 

そうやって気づいて体は正しい位置に戻っていく
気づくことが大事ですね

 

 

感想はこちら

 

 

 

3月の託児サービス付きママヨガ

3月18日
①9：45〜10：45→→→定員になりました
②11：15〜12：15→→→残り3名さま

まだまだ一緒にヨガしたいママを
募集しています
ご連絡お待ちしていますね🌸

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★
[calendar id=”283″]
[contact-form-7 id=”169″ title=”レッスン予約