こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

 

6月のスケジュールできました

●玄関前にアルコールを置いてありますので
入室する際には消毒をお願いします

●体調のすぐれない方、37.5度以上熱がある方は
ご参加をご遠慮ください

 

スケジュールに変更があった場合は
ライン＠からご連絡します

何かわからないこと、ご質問がありましたら
お気軽にご連絡ください

 

 

 

初級～中級者向けのレッスン

初めての方も安心して行えるように
そして
レベルアップしてもらえるようなお声がけもしています

★ヨガ未経験だけどやってみたい

★運動不足を解消したい

★肩こり・むくみを解消したい

★運動は苦手だけど
健康のために何かを始めたい

★自分に向き合う時間が欲しい

 

 

 

6月のテーマ

【肩甲骨ヨガ＋骨盤ヨガ】

今月も肩こりさんのために、肩甲骨をほぐしていきます

普段の動きよりも大きく、可能性を広げてみたい方のための
レッスン

呼吸の圧で肩甲骨を動かしていきますので
呼吸を大事に動いていきましょう

 

＋

 

後半は、骨盤ヨガで美姿勢を保とう
お尻の一番大きな筋肉、大殿筋をほぐしていきます

硬くなってしまうと
腰痛や関節痛の原因にもなりますので
ゆっくりほぐしていきましょう

 

 

 

9:30~
10:00~の開始がありますので
ご確認の上ご予約お願いいたします

コロナが落ち着くまでは
定員4名さまとします

 

曜日によってはご予約が埋まり
ご希望に添えないことがありますので
早めのご連絡をお願いいたします

 

 

 

 

✿オンラインヨガレッスン✿

毎週土曜日　　21:00~22:00

ゆったりと体を動かし
一日頑張った心と体を癒して
深い眠りにつけるようなレッスンをしていきます

zoomで参加可能です

 

 

ライン＠から、お気軽にご連絡くださいませ

 

 

 

✿プライベートレッスン✿

通常の自宅レッスンの時間帯以外で行っています

プライベートレッスン可能な日にちがわかりにくい方は
ご連絡くださいませ

90分　　マンツーマンレッスン

その日の体調をお聞きし
呼吸の仕方・アーサナの効果をお伝えし
その方に合った方法でレッスンしていきます

親子で参加したり、夫婦で参加もok

 

より効果の出る心地いいアーサナを
お一人お一人丁寧にお伝えしていきます

★お仕事がら密を避けている方

★子供と一緒にヨガをしたい方

★ヨガが初めてで、ほかの方と一緒だと恥ずかしい方

★けがや体を痛めたりしていて、
できるポーズが限られてしまう方

 

お気軽にご相談くださいませ

 

 

 

✿出張ヨガ✿

コロナで人に会うのを避けている方
外出するのを避けている方にお勧め

ご自宅まで出張してレッスンを行います

 

 

詳しいことは、お問い合わの際にお伝え致します

 

お気軽にご連絡くださいませ

 

 

 

今月のアロマ【スイートオレンジ】

甘い柑橘系の香り
リラックスし、エネルギーの循環を促す作用があり
考え方に柔軟性を与え、楽観性を楽しむ感情を与えてくれます

そして、
エネルギーの滞りに伴う頭痛や緊張を和らげてくれる香り

 

 

自宅は
光がまぶしいくらいに差し込む
窓がたくさんあって、風通しがいい

耳を澄ますと
鳥のさえずりや木々が重なる音など
自然を感じることができる場所

 

 

 

心豊かに笑顔溢れる日々を過ごせるように

 

 

みなさんのご連絡をお待ちしています

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

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