20 May 2021

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
6月のスケジュールできました
●玄関前にアルコールを置いてありますので
入室する際には消毒をお願いします
●体調のすぐれない方、37.5度以上熱がある方は
ご参加をご遠慮ください
スケジュールに変更があった場合は
ライン@からご連絡します
何かわからないこと、ご質問がありましたら
お気軽にご連絡ください
初級~中級者向けのレッスン
初めての方も安心して行えるように
そして
レベルアップしてもらえるようなお声がけもしています
★ヨガ未経験だけどやってみたい
★運動不足を解消したい
★肩こり・むくみを解消したい
★運動は苦手だけど
健康のために何かを始めたい
★自分に向き合う時間が欲しい
6月のテーマ
【肩甲骨ヨガ+骨盤ヨガ】
今月も肩こりさんのために、肩甲骨をほぐしていきます
普段の動きよりも大きく、可能性を広げてみたい方のための
レッスン
呼吸の圧で肩甲骨を動かしていきますので
呼吸を大事に動いていきましょう
+
後半は、骨盤ヨガで美姿勢を保とう
お尻の一番大きな筋肉、大殿筋をほぐしていきます
硬くなってしまうと
腰痛や関節痛の原因にもなりますので
ゆっくりほぐしていきましょう
9:30~
10:00~の開始がありますので
ご確認の上ご予約お願いいたします
コロナが落ち着くまでは
定員4名さまとします
曜日によってはご予約が埋まり
ご希望に添えないことがありますので
早めのご連絡をお願いいたします
✿オンラインヨガレッスン✿
毎週土曜日 21:00~22:00
ゆったりと体を動かし
一日頑張った心と体を癒して
深い眠りにつけるようなレッスンをしていきます
zoomで参加可能です
ライン@から、お気軽にご連絡くださいませ
✿プライベートレッスン✿
通常の自宅レッスンの時間帯以外で行っています
プライベートレッスン可能な日にちがわかりにくい方は
ご連絡くださいませ
90分 マンツーマンレッスン
その日の体調をお聞きし
呼吸の仕方・アーサナの効果をお伝えし
その方に合った方法でレッスンしていきます
親子で参加したり、夫婦で参加もok
より効果の出る心地いいアーサナを
お一人お一人丁寧にお伝えしていきます
★お仕事がら密を避けている方
★子供と一緒にヨガをしたい方
★ヨガが初めてで、ほかの方と一緒だと恥ずかしい方
★けがや体を痛めたりしていて、
できるポーズが限られてしまう方
お気軽にご相談くださいませ
✿出張ヨガ✿
コロナで人に会うのを避けている方
外出するのを避けている方にお勧め
ご自宅まで出張してレッスンを行います
詳しいことは、お問い合わの際にお伝え致します
お気軽にご連絡くださいませ
今月のアロマ【スイートオレンジ】
甘い柑橘系の香り
リラックスし、エネルギーの循環を促す作用があり
考え方に柔軟性を与え、楽観性を楽しむ感情を与えてくれます
そして、
エネルギーの滞りに伴う頭痛や緊張を和らげてくれる香り
自宅は
光がまぶしいくらいに差し込む
窓がたくさんあって、風通しがいい
耳を澄ますと
鳥のさえずりや木々が重なる音など
自然を感じることができる場所
心豊かに笑顔溢れる日々を過ごせるように
みなさんのご連絡をお待ちしています
★★レッスン予約は下記からできます★★
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