こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

6月から自宅レッスンを始めていますが
3密にならないように工夫しています

 

🔴玄関に消毒液を置いてありますので
入室する際は消毒をお願い致します

🔴すべての窓を開け換気しながらレッスンを行います

🔴定員を3名様までとし
間隔をとってレッスンをします

🔴レッスン後のお茶タイムは当分の間中止とします

 

 

 

🌼7月3日～18日までのご予約状況🌼

 

3(金)　 　満員になりました

4（土） 　10:00~ 残り1名さま

5(日)　 　休み

 

6(月)　 　休み

7(火)　 　満員になりました

8(水)　 　13:00~ 残り2名さま　

9(木)       13:00~ 残り1名さま

10(金)      10:00~ 残り2名さま

11（土）   10:00~ 残り2名さま

12(日)       休み

 

13(月)　　休み

14(火)　　10:00~ 残り1名さま

15(水)      13:00~ 残り2名さま

16(木)      満員になりました

17(金)      10:00~ 残り1名さま

18（土）   10:00~ 残り2名さま

 

 

 

7月のテーマ【骨盤ヨガで美姿勢になろう】

猫背や肩こり・腰痛の引き金にもなる「骨盤後傾」

座りっぱなしで股関節を前倒し続けていると
股関節だけでなくお尻も硬くなり
骨盤は後傾してしまう

でも股関節が柔らかいと
普段の動きでしなやかさを保てるため
骨盤が正しい位置になりやすい

まずはお尻の筋肉をほぐしてから
骨盤の前傾をほぐしていく

骨盤が正しい傾きになり姿勢が保たれる

＋

【胸鎖乳突筋】

初めて聞く方も多いだろう
「胸鎖乳突筋」

ストレートネックや猫背で胸鎖乳突筋が緊張して
硬くなっている人が多い

自粛生活でスマホを見る・テレビを見るなど
いつもより下を向いていることが多くなった時期だと思います

ほぐしてみて初めて分かる

この軽さ、ビックリです!!

まずは
骨盤ヨガで美姿勢になってからほぐしていきます

違いを感じてみてください

 

 

みなさんとお会いできるのを楽しみにしています

ご連絡お待ちしています

 

 

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

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