こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日はこんな話から・・・

「レッスン中、先生が見ていないところで
隣のお友達が足の指を押してくるんです」

 

 

 

よく見ると、その生徒さんは「浮き指」でした

 

浮き指は、立っている時や歩いている時に
足の指が床や靴底に接地していないか
接地していても足指に力を入れて踏ん張れていない状態で
ペタペタ歩きで、地面を押し返していない
歩き方をしている状態になっています

本来、歩くときは
踵・足指の付け根・足指と3点がしっかりと地面について
足指で踏ん張れる力を使って
地面を押して歩いています

でも、ペタペタ歩きの浮き指さんは
踵・足指の付け根の2点しか地面についていない

 

この状態で日常生活を送っていると
姿勢が悪化し、バランスが崩れやすくなる
この不安定な姿勢を安定させるために
体に必要以上の力をかけ続けることになり
腰痛や肩凝りになりやすいのです
そして、疲れやすいのです

 

そんな話をしていたら
生徒さん全員が揃ったので
みんなでタオル引きをしてみました

6人中、私ともう一人の生徒さんの2人しかタオル引きができない

歩いている時、立っている時
足の指を意識すること
このタオル引きをすること
をお伝えしました

 

自分の足を見てください!!

この骨でていますか!?

足の指が使えている方は、出ています
足の指が使えていない方は、出にくいです

指が十分使えていない方は
浮き指になる可能性がありますので気をつけてくださいね

 

なんか、生徒さんの足指をみていたら
再来月のテーマが決まったような気がします

 

体を支えている足
しっかりケアしていきたいですね

 

今日もたくさん笑いました
楽しい時間をありがとうございました

 

★★レッスン予約は下記からできます★★