この暑さに負けてませんか?

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

毎日暑すぎですね
この暑さと湿気で体調を崩しやすくなります

●体が重だるい
●倦怠感を感じる
●食欲がない
●めまい・たちくらみ
●頭痛
●むくみ・冷え
こんな不調がでてきます

夏バテの原因は
①室内と室外の温度差が激しく
体温調節がうまくいかなくなってしまう
自律神経が乱れることで
内臓の働きが鈍り、疲れが溜まりやすくなる

②冷たい飲み物や食べ物も体の内側を冷やしてしまう
消化機能が低下して食欲がなくなってしまう

③体の循環機能が低下し、疲れやすくなったり
めまいや立ちくらみの症状がでる

夏バテ防止で意識したいのは
●自律神経を整える
●内臓機能を高める
●血流を活性化する
ことが大切です

毎週送っている、今週の1ポーズでは
先週は「自律神経を整える真珠貝のポーズ」
今週は「内臓機能を高めるバッタのポーズ」
来週は「血流を活性化するハイラウンジのポーズ」
をアップしていきます

まだまだ暑い日が続きます
負けない体を作っていきましょう double exclamation

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