26 Aug 2023
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
中華料理屋のメニューのような筋肉たち
今日は「大腿筋膜張筋」に注目
大腿筋膜張筋の位置は、
太ももの外側、骨盤から膝関節の下まで
ジャージのような形で伸びている筋肉です
大腿筋膜張筋が収縮して、
股関節を内側にねじったり、曲げたり、外に開いたりする動きをしていて
硬くなると、
股関節が内側にねじれ、付着している骨盤が前に傾く
外ももの張りや、反り腰、お尻の横幅が広がるという
影響がでてきます
今月はこのポーズでほぐしています
硬くなっている生徒さん、多いですね!
この大腿筋膜張筋は、
O脚、外側重心、片足立ちをして片足だけに重心をかけている
などの、日常生活の癖で硬くなりやすい
私たちの体はこの日常生活の癖で作られています
逆に言っちゃえば、
この無意識にしてしまう行為を
意識して変えていけば良くなっていくのである
いつまでも自分の足で元気に歩き続けるために
少し意識して生活してみましょう!!
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
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