「広背筋」に注目

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミでするんるん (音符)

中華料理屋のメニューのような筋肉たち
今日は「広背筋」に注目

広背筋は、骨盤から腕の内側についている
とても大きな筋肉です

悪い姿勢をとり続けることで
筋肉が凝り固まり血流が悪くなって
痛みがでたりします

●呼吸が浅くなる
●寝つきが悪くなる
●肩こり・背中凝りを感じる
●腰痛

ちなみに、広背筋の理想の状態は羽衣のように適度に緩んだ状態だと
言われています

体幹を安定させるために重要で
硬くなると骨盤が前に傾いてしまうため
反り腰になってしまう

この反り腰を良くするためには
広背筋の柔軟性を改善することが大切です!

今月はこのポーズで柔軟性を高めています

副交感神経も優位に働きやすくなり
ストレスや睡眠の質も上がる
そして、正しい姿勢に整いやすくなりますよ

今日もムシムシ暑い中お越し頂きありがとうございましたほっとした顔

★★レッスン予約は下記からできます★★

お名前 (必須)

メールアドレス (必須)

電話番号 (必須)

レッスン希望日をご記入ください (必須)

メッセージの内容はこれでよろしいでしょうか？
OKでしたらチェックをつけて送信ボタンをクリックしてください。

メールを送信されますと、ご入力いただいたメールアドレスへの確認のメールをお送りしております。

もし、メールが届かない場合は、以下の事項をご確認ください。
・メールアドレスに間違いがないか
・メールボックスがいっぱいになっていないか
・パソコンのアドレスを登録されている場合は、「迷惑メールフォルダ」や「削除フォルダ」に自動で振り分けられていないか

神奈川県大磯町のヨガ教室～Lino-smile yoga official site～