こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日から、膝裏～ふくらはぎにかけてをほぐすポーズを
一つプラス

 

このポーズの前に、グーで同じところの筋膜リリースをしてからの
足の甲でのこのポーズ

今まで一度もやったことのないポーズなので
細かくポイントをお伝えしていく
生徒さん一人一人の体は全く違うので
その方の完成形もまた違う

 

それでよし!

 

 

そしてレッスン前に生徒さん
「筋肉をつけたい、貯金ではなく貯筋」

 

なるほど・・・・

 

もうこれは、下半身強化ですね
年齢を重ねていくと落ちていく筋肉
何もしなければその下降線は急だ

 

後半の踏ん張るポーズに重点を置いてレッスンをしていく
少し負荷かけていくようなお声がけをしていく
ただその日の体調に合わせて動いてほしいので
軽減法もお伝えしながら進めていく

この積み重ねが、少しづつ筋肉をつけていってくれる

 

私がヨガを始めたのが38歳

その時の体力よりも今の方があるなと感じるし
疲れない体を手に入れることができたと実感している

ヨガは、柔軟性だけではなく筋力もアップできることは
私は知っているし、
もう何年も通ってくれている生徒さんもそう感じてくれている

 

生徒さんに寄り添いながら
生徒さんのためのレッスンをこれからも続けていきたい

 

たくさん笑ったなぁ
今日も楽しい時間をありがとうございました

 

午前の自宅レッスン

午後の出張ヨガ

 

 

 

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