30 Jan 2023
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今週のお花【パンジー】
花壇に植える、丈の低いイメージがあったバンジー
こんなにも長く高く育つことにビックリです!!
今月は、このポーズをしています
前から
後ろから
両腕を開いて後ろにもっていき
胸を開いています
手と手をつないでいる状態
このポーズ、胸や鎖骨もひらいて刺激されるので
呼吸も深くできるようになるし
肩も正しい位置に戻るし
エネルギーも取り入れやすくなるし
血行も良くなるし
大胸筋も伸びる
胸をひらくポーズは、
体にいろいろとよい影響を与えてくれます
寒い毎日、
いつの間にか肩が上がって背中が丸くなっていませんか?
お仕事・家事が忙しくて、
頑張りすぎて肩に力が入っていませんか?
肩の力が自然に抜け、気持ちよく呼吸が身体に入ってくる感覚を味わうと
今までの自分がどうゆう状態だったのかがよく分かりますよ
たくさんエネルギーをとり入れて
毎日をエネルギッシュに送っていきましょう
今日も楽しい時間をありがとうございました
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