こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

✿9月22日～30日までのご予約状況✿

22(木)　　満員になりました

23(金)　　お休み

24(土)　　満員になりました

 

26(月)　　残り3名さま

27(火)　　残り3名さま

28(水)　　お休み

29(木)　　残り3名さま

30(金)　　残り2名さま

 

 

★自宅レッスンの定員は5名さまです

★お持ちの方はブロック2個、無い方はブロック1個と厚手のクッションをお持ちください

★駐車場は自宅前にありますので車でお越し頂いても大丈夫です

★脱衣所でお着替えができますのでご利用ください

★汗をたくさんかきますので水分をお持ちください

 

 

9月のテーマ
【肩こりさんのためのヨガ＋自分軸を作るヨガ】

今月も肩こりさんのために肩甲骨をほぐしていきます

いつも頑張りすぎて、呼吸が浅く、知らない間に肩がギューと上がっていませんか?
胸を開いて、肩甲骨を動かして、体の力を抜いていくことで
肩も元の位置に戻り、呼吸もしっかり入ってきます

＋

肩甲骨周り、内ももを伸ばしながら
開脚前屈がピタッとできるように半年続けていきます

そして、バランスポーズで集中力を養い
呼吸に意識を向け、足腰強く、芯のあるぶれない自分を作っていきます

 

 

天気が良ければ
窓と玄関を全開にしながらレッスンしていきます

鳥のさえずりや虫の声
心地よく吹く風を感じながら
リラックスしてレッスンしています

 

心と体もスッキリして笑顔の一日を送っていきましょう
皆さんのお越しをお待ちしています

 

 

★★レッスン予約は下記からできます★★

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