13 Jul 2022

こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
✿14日~30日までのご予約状況✿
14(木) 残り1名さま
15(金) 残り3名さま
16(土) 残り1名さま
18(月) お休み
19(火) 残り2名さま
20(水) お休み
21(木) 残り4名さま
22(金) 残り2名さま
23(土) 残り1名さま
25(月) 残り3名さま
26(火) 残り2名さま
27(水) お休み
28(木) お休み
29(金) お休み
30(土) 満員になりました
★自宅レッスンの定員は5名さまです
★19日(火)は子供たちが終業式で早く帰ってくるため
9:30スタートになります
★ブロック2個と、タオルをお持ちください
ブロックが無い方は、ティッシュ箱未開封2個をお持ちください
★定員に達している曜日をご希望の方は
キャンセル待ちになります
空きがでましたら、ご連絡させていただきます
★自宅レッスンのSTARTは10:00~です
★駐車場は自宅前にありますので
車でお越しいただいても大丈夫です
★汗をかきますので、水分をお持ちください
★脱衣所で着替えもできますのでご利用ください
7月のテーマ【肩こりさんのためのヨガ+もも裏の筋肉をほぐすヨガ】
今月も肩こりさんのために
タオルを使って首をほぐし、肩関節の柔軟性も高めていきます
丁寧に肩回りの筋肉をほぐしていくと
腕の軽さや可動域が広がり、血の巡りの良さを感じてもらえます
+
もも裏の筋肉(ハムストリングス)は
普段使われにくく、弱く硬くなりやすいところ
硬くなってしまうと、骨盤周りの歪みや腰痛の原因にもなってしまいます
そして、普段あまり気にしていないアキレス腱も伸ばしていきます
じわじわと伸ばすことで
次の日の足の軽さを感じてみてください
天気が良ければ、窓と玄関を全開にしながらレッスンしています
鳥のさえずりや心地よく吹く風を感じながら
リラックスしてレッスンしています
心と体もスッキリして笑顔の一日を送っていきましょう
お待ちしています
★★レッスン予約は下記からできます★★
[calendar id=”283″]
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。