こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

今日祝日
祝日もレッスンしてほしいという生徒さんの声でこれからも祝日はレッスンしていきますので
ご都合合う方はぜひお越し下さいませ

 

午前レッスン

午後レッスン

 

年末年始どう過ごされていましたか?

私は実家に帰省し
ぐだぐだした毎日を送らせてもらいました

お腹がすいたらご飯が出てきて、朝起きたらご飯の用意がされていて
なんと贅沢でありがたいのでしょう

そんな2日間でした

と言う訳で、体重も2㎏増え少し重くなった体
早く動きやすいベスト体重に戻さなければ・・・

 

 

生徒さんたちの体を見ていたら
縮こまっているなって感じたので
1月は「胸をほぐして開く」ことにフォーカスしていくことにしました

 

胸の筋肉が硬くなると
肩が前に引っ張られ、肩甲骨が背中に張り付いた状態になり
背中が凝ったり、肩や首の凝りがおこります
そして、呼吸も浅くなる

カチコチの胸の筋肉をほぐすことで
自然に胸が開いて姿勢が良くなるし、呼吸も深まり
血行も良くなりますよ

 

レッスン終わりの肩は
余分な力が抜け腕がぐるぐる回るくらい軽い
胸も自然と広がり、目線も自然に上向きになる

この気持ちいい感覚を体験しに来てください

 

 

新年初笑いもできました
いつも楽しい時間をありがとうございます

 

 

 

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