こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

いやいや~、蒸し暑い
呼吸しただけで汗がでてくる
もう窓と言う窓は開け、玄関もあけ風通し重視で
レッスンしております

 

この「薪のポーズ」

お尻がめちゃくちゃひっぱられて伸びて
お尻の凝りを解消してくれる
そして、骨盤を調整してくれる効果もある

このポーズをとると
「先生みたいに柔らかくなるんですか?」
と折り紙みたいに2つ折りになっている私に質問がきます

私も最初から柔らかく折り紙みたいに折りたたまれていた訳ではなく
続けることでだんだん筋肉が伸びて出来るようになったんですよね!

 

ちなみに、
「折り紙」と表現してくれたのは生徒さん

 

この生徒さんは、2年半前にこのポーズを初めてした時から
足が上に乗らず
乗せても膝がめちゃめちゃ上がってて
とても前屈できる状態じゃなかった

でも、その日から毎日・・・毎日・・・毎日続けたら
薪のように足をのせれるようになるだけでなく
前に体を倒せれるようになったんですよね

 

やっぱり続けることで体の変化も感じ柔軟性も増すんです

 

 

いきなりこの薪のポーズをやると
痛みが強いと思うので
少し体を温めてから行うようにすると気持ちよさを感じることができますよ

あとは、呼吸をしっかり体に入れることを意識してね

ブロックを使ったりして軽減しながらやるのもOKです

ケガをしないようにそうゆうこともしっかりお伝えしています

 

 

今日も楽しかったぁ
ありがとうございました

 

 

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