6 May 2023
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
今日の生徒さんの呼吸音がよく聞こえる
私のところにまで響く呼吸音
そして、私もウジャイ呼吸で私の呼吸を感じる
ただただ、気持ちよい
呼吸によって
●ストレスも軽減できる
●睡眠の質も良くなる
●血流が良くなって肌のくすみがとれる
●免疫力が向上する
●ポジティブな思考や発言が増える
ヨガをやりだしてから1日90分
呼吸に意識したら、こんな変化を感じることが出来ています
そして、呼吸を意識しながらポーズをとることで
ポーズの効果もしっかりと得ることができるので
体の変化を感じやすくなりますね
これを続けること7年
歳を重ねても体が喜んで元気になっていっているのが分かる
ヨガをやりだしてから旦那さんに
「別人になったね」
とよく言われる
私もそう思う、そして今の自分が好きだ!!
ゴールデンウイーク、毎日通ってくれる生徒さんもいました
本当にありがとうございます
これからも、来てくれる方々の居心地の良い場所で居られるように
そして笑顔溢れる場所で居られるような
リノ・スマイルヨガを作っていきます
今日も楽しい時間をありがとうございました♪
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