こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです

 

 

みなさん、問題です!!

 

身体の疲れやすさと骨は関係があるでしょうか?

 

 

私たちの体は、立ったり座ったりしている時に
常に重力がかかっています
体がふにゃふにゃにならないように体を支えてくれているのは
骨と筋肉です

骨で体を支えていると疲れにくい
筋肉で体を支えていると疲れやすい

これは、筋肉は動く時にエネルギーが必要なので
使うと疲れます

 

いつも姿勢が悪く、筋肉で体を支えていると
筋肉への負担が大きくなるので疲れやすくなります
姿勢が悪いと、肩こりや腰痛がおきやすいのもそのためです

なので、疲れにくい姿勢とは
骨で支えている姿勢になります

 

 

答えは・・・
筋肉に関係する疲れは骨ととても関係している
でした

 

 

私たちの体は、日常の癖でできています
普段どんな姿勢で過ごすのか決めているは自分自身

年齢を重ねると筋力も落ちやすくなり
より疲れやすい体になっていきます
いつまでも健康で過ごしていけるように
普段から自分の姿勢を意識して生活すること
体を動かし凝り固まった筋肉をほぐし
正しい姿勢を維持できるようにしていくことも
大切だと思います

 

 

リノ・スマイルヨガに通ってくれている生徒さんは
9割近くが週1回のペースで来てくれます

今日も生徒さんが言ってくれました
「やっぱり週1回でも来ると体の楽さが全然違うのが分かる」

そう言ってくれる生徒さんは多い
嬉しいです♪
私も生徒さんを全力でサポートしていきます!!

 

今日も大爆笑の時間
お腹がいたくなるほど笑っちゃいました
いつもありがとうございます

 

午前の自宅レッスン

午後の自宅レッスン

 

 

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