14 Apr 2022
こんにちは。
リノ・スマイルヨガのユミです
ヨガの先生って、悩んだりへこんだり
ネガティブにならないって思ってる方、多くないですか?
いやいや、そんなことないんです
完璧な人なんていないのですから
テンション高めの私は、時には
心がギューっと締め付けられて、疲れたなぁ
って感じることもあります
それが昨日の夜🌙
大なり小なり毎日何かおきます
久しぶりに、大がきたなって感じです
昨日の夜は、心が疲れて・・・
今思えば、呼吸してたかなって思うくらい
浅い呼吸だった気がします
やっぱりそうゆう時って
気持ちももやもやスッキリしないし、元気パワーも少し落ちるんです
これじゃ、いかん、いかん
と思って、レッスン始まる前に一人瞑想
目を閉じて呼吸の存在を確認する
まずは、お腹の中、胸の中にたまっている息を
全て吐いてみる
苦しくなるまで吐ききる
吸う
そしてまた、吐ききる
苦しくなるまで吐ききる
そして、吸う
何回か繰り返していくと、
胸の中のもやもやしたものがなくなって
スッと軽く、パワーが満ちてくる
吐く息が長くなることで
吸う息も長くなる
そして、苦しくなるまで吐くことで
呼吸の存在を発見できた
もう、大丈夫
生徒さんに
「呼吸大事よ!」と言ってる自分ができてなかったと
反省、反省
さぁ、
午前と午後レッスン張り切ってやりますよーーー
★★レッスン予約は下記からできます★★
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